jeden posiłek

śniadanie i potreningowy posiłek to numer jeden w twojej diecie skoro głodujesz kilkanaście godzin nie licz na przyrosty

Jednak jogger w fitnessie mówił, że u ektomorfików, aby nabrać masy, istotne jest spowolnienie metabolizmu przez jedzenie nie 6, a 3 większych posiłków na dzień. Słyszałeś coś na ten temat Biniu? HMM TAK JEST TO JEDNYM Z WYJSC ZAWSZE JEDNAK NAJWAZNIEJSZA JEST ILOSC KALORII, JELI BEDZIE MNIEJSZA NIZ ILOSC SPALANYCH DZIENNIE KALORII, TO CHOCBYS [...]

[...] liczy się z kosztami(takie czasy) ale jeżeli możesz to ogranicz się do jednorazowego spożywania chudego twarożku dziennie. Najlepiej będzie jeżeli twróg będziesz zjadał jako jeden z produktów ostatniego posiłku. Zawarte białka w twarogu tzw kazeiniany wapnia bardzo ciężko są trawione i najlepiej jeżeli dzięki nim organizm będzie mieał dostarczne [...]

[...] Taka dieta jest totalnie bezsensowna, bo -około 3-5 kg z tych obiecanych 8 czy więcej, które ma sie stracić to woda! -przemiana materii ulega spowolnieniu i wystarczy jeden porządniejszy posiłek po zakończeniu diety i waga leci w górę -po takiej głodowej diecie zwiększa się tzw apestat , czyli ilość pozywienia potrzebna do uzyskania [...]

[...] 1.Ogólnie dieta , bilans kaloryczny minus 200 i będzie si raczej 2. koło 5 posiłków a nie tylko w nocy napychać sie frytami !!!!!! 3. śniadanie , nie lekceważ tego posiłku, jeden z najważniejszych ( nie wliczając posiłku po treningu siłowym). Musisz rano dostarczyć organizmowi dawke energi. Jeżeli nauczysz organizm czekać na obfity posiłek ( [...]

dorian minimum 30min przed treningiem razem z aakg. posilek godzine przed ypiciem minimum, dobrze by bylo 1,5 tak. dorian ma geramine jak dla mnie klepie ladnie i na poziomie. poprzednie wersje byly dla mnie slabsze. tak chodzi mi o to by zaczac jeden dwa treningi od polowy i pozniej smialo po calej saszetce jechac.

[...] z kurczaka, raz mielonka, dziwne smażone mieso. Sok 100% ma dużo kcal więc łatwiej nabić do diety węglowodany, ale jeśli nie powinienem takich pić to spróbuję dodać jeszcze jeden jakiś posiłek w ciągu dnia i pić wodę mineralna. Co do masy, mam nadzieję że chociaż 2 kg nabiore do końca roku, masa to masa, tłuszczu nigdy nie nabieralem zobaczymy [...]

[...] przeszłoby wędlinami, więc podsumowując nie widzę żadnych plusów tego. Wymyślcie coś z podobnymi parametrami białka i węgli, ale o połowę mniejszej wagi, objętości. No i na jeden raz. No i dzięki tej uwadze wyszedłem na hejtera :), wypadało coś wybrać a ohy i ahy przy tym były same to teraz przynajmniej jest druga strona i ktoś kto będzie to [...]

W niedzile ostatni posiłek parówka z musztardą taki cheat jeden niedzielny;)

[...] sadze ze w jakims stopniu na pewno jednoznacznie nie jestem w stanie jeszcze powiedziec 7. po każdym by uzupełnić zasoby glikogenu miesniowo-wątrobowego 8. zapomniałeś o tym pytaniu hehe 10. Lepiej zjesc jeden wiekszy posiłek co 2lekcje niz podzielic to na 2posiłki co 45min. pamietaj ze najlepiej jesc co 2-3h do tego dostosuj godziny posiłków

[...] produktow czyt. orzechy, nie wolno jesc posilkow typowo weglowych . Prawda jest taka Ckd to pieklo jeżeli uważasz , że nie dasz rady nie bierz się za to bo wystarczy jeden dzień zjeśc za dużo węgla i już po ketonówce cały wysiłek na marne, a żeby wejsc w stan ketozy trzeba około 5dni potem masz mniejsze parcie na ww i daje sie rade [...]

[...] są anabolikami... ba! wszystkie pokarmy są anabolikami... to normalne... musisz zrozumieć, że "efekt anaboliczny" i tu zacytuję encyklopedię: "Anabolizm, jeden z dwóch kierunków przemian metabolicznych (przemiana materii), obejmujący reakcje syntezy złożonych związków organicznych ze związków prostych, wymagający dostarczenia [...]

[...] do odkładania tłuszczu lub masz pewne obawy do gainerów w twoim przypadku to by uzupełnić dietę w brakujący posiłek to weż top masa, jeżeli chodzi o zma to wg, mnie jeden z lepszych supli więc oki. żeń szeń możesz wziąć ale ja wyżej cenię tribulus z racji lepszego działanie, możesz kupić zestaw w którym już jest tribulus i zma, hmb [...]

[...] podobnie a zyskasz z kondycja. Jezeli masz malo czasu tzn jakis tydzien wtedy polecam dwa dni z porannym bieganiem na czczo i mniejsza iloscia jedzenia na kolacje a ten jeden dodatkowy kilogram to sie zalatwia tak- to oczywiscie taki moj pomysl- dzien prze zawodami posiedz sobie tak z godzine w wannie lub pod prysznicem sam probowalem i [...]

[...] diete w oparciu o te produkty, jest wiele pomocnych tematow na forum dotyczacych diety, poczytaj troche a napewno cos ci sie uda sklecic, pamietaj o tym ze sniadanie to jeden z wazniejszych posilkow dnia, staraj sie zawrzec w nim duzo bialka, wegli i mala ilosc tluszczy odpowiednia do twojego bilansu kal., posilek przed treningiem jak i po [...]

jeden główny posiłek składający się z mięsa z kurczaka to raczej mało ;-) popraw michę i jej pilnuj przede wszystkim a zobaczysz poprawę. ten nandrolon zostaw sobie na wiosnę, bo pewnie na 1 razie sie nie skończy, a teraz wbij samego testa 1-10 250mg e4d

spoko siła chcialbym 85kg w serii machać czekaj, czyli zjadles dzisiaj jeden obfity posilek? a co w szkole? spadla waga po tym oslabieniu?

[...] zwłaszcza na redukcji! ) żeby strawić te białko. I proszę nie piszcie mi że to nie ma różnicy itp. Bo uczą tego doświadczeni i wykwalifikowani ludzie, a na forum najczęściej jeden powtarza to co powiedział drugi(nie podając żadnej argumentacji) lub argumentem jest – bo tak przeczytali na bb.com – a że to forum amerykańskie to [...]

[...] jako piwerwszy posilek, mysle ze problem tkwi w aerobach - organizm przyzwyczail sie i tyle skoro jedziesz po 60 min to na bank nie robisz HIIT-u. zacznij HIIT w pierwszym tyg. raz w drugim dwa w trzecim trzy razy w dni nietreningowe i w jeden z dni weekendu zykle aeroby na czczo 45 min. musi poleciec - jak nie to rzadziej ladowania. powodzenia.

[...] jest ok. Jest on firmy SONKO która jest chyba ok ale ma on zadziwiająco dużo węglowodanów (78,8g) w porównaniu do białego i brązowego. Czy mimo wszystko nadaje się on? Daj brąz. Po treningu możesz paraboliczny jeść Dieta ładna. Masz już ładnie rozpisane na jeden dzień. Może wkleisz resztę dni? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-29 22:57:03